> Pilates

Animatrices :
Brigitte BOURGER (mardi)
Nathalie COLLOT (vendredi à Brabois)
Cédric CALORE (lundi et jeudi)
Valérie PETIT (mercredi 17h00)
Georges-Eric TSABOTO (vendredi matin et 12h15)

La méthode Joseph Pilates est une méthode douce de renforcement des groupes de muscles profonds permettant une amélioration de votre vie au quotidien (force abdominale, souplesse, équilibre). 

Pour ressentir les bénéfices de cette méthode, il est essentiel d'en connaître les principes fondamentaux (concentration, respiration diaphragmatique, contrôle, précision et fluidité des mouvements) et de les assimiler.

Dans cette méthode, on développe la prise de conscience de l'effort jusqu'à obtenir une excellente proprioception. Récompense personnelle garantie !

Cours seniors : se maintenir en forme, faire face aux petits problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l'âge (diminution de la force, de l'amplitude, de l'équilibre, baisse de la mémoire...). Une activité qui permet de diminuer voir pallier à ces changements physiologiques.

ATTENTION : les cours avec Brigitte BOURGER (mardi) durent 50 mn. Ils ne sont pas ouverts aux débutants et ne sont absolument pas adaptés aux seniors (le risque de blessure est réel).

 

Méthode douce de renforcement des groupes de muscles profonds apportant force abdominale, souplesse et équilibre.

Cours spécifique pour les séniors.

19h45/20h45 Tous niveaux MJC
11h15/12h15
12h15/13h15
16h30/17h30
17h30/18h30
Séniors (tous niveaux)
Tous niveaux
Tous niveaux
Confirmés
MJC
MJC
MJC
MJC
17h00/18h00 Débutants
MJC
19h30/20h30 Tous niveaux MJC
9h15/10h15
10h15/11h15
11h15/12h15
12h15/13h15
17h00/18h00
17h45/18h45
Seniors (N2)
Seniors (N1)
Tous niveaux
Tous niveaux
Tous niveaux
Débutants
MJC
MJC
MJC
MJC
Espace Jacques Prévert (Brabois)
MJC
Cotisation annuelle :
Pour 1 cours : 197 € (+ carte d'adhésion)
Pour 2 cours : 314 € (+ carte d'adhésion)