> Qi Gong/Sylvothérapie

Animateurs :
Patrick SCHNEIDER (mardi, jeudi 17h15 & vendredi 18h00)
Nathalie BOULLIUNG (jeudi et samedi)
Florian DELINCHANT (lundi à Brabois)

Selon la tradition chinoise, le Qi Gong peut se définir comme un art énergétique du corps, du souffle et de l’esprit, qui a pour but d’entretenir la santé et d’accéder à la longévité. Sa pratique régulière vise à l’épanouissement individuel, au bien-être et à la sérénité, développés par une discipline interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux autres. Cet art, qui s’appuie sur les principes de la médecine chinoise, est basé sur l’application et l’attention portée à la respiration consciente, associées à un geste juste, conduisant à éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps.

Sa pratique est constituée :

  • de postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps ;
  • de mouvements diversifiés et généralement lents, pour harmoniser et équilibrer les fonctions corporelles ;
  • d’étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurt, de mobiliser, d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale ;
  • d’exercices respiratoires ;
  • d’attention mentale portée sur les mouvements, sur la respiration ;
  • de relaxations, de visualisations et de méditations visant à calmer l’esprit et à mobiliser l’énergie interne.

En résumé, la pratique du Qi Gong a pour but de renforcer la structure du corps, de la rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme ; d’aider chacun à entretenir sa propre santé par une hygiène corporelle et mentale accessible à tous et à tout âge. Le Qi Gong est aussi une préparation à toutes les activités sportives, artistiques et éducatives puisque cette discipline, par le placement juste du corps, apporte une bonne conscience de son fonctionnement et développe la concentration, le calme, la disponibilité et la créativité.

La sylvothérapie est une pratique ancestrale qui n'a pas fini d'étonner par ses vertus sur notre organisme. Déstressante et apaisante, c'est une tendance qui consiste à renouer avec la nature mais plus particulièrement les arbres. Elle a pour but de prévenir et rééquilibrer l'organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique. C'est pourquoi, Nathalie Boulliung pourra vous proposer cette pratique 1 samedi par mois (de 10h45 à 12h15). 

QI GONG ADAPTE A LA SANTE : un cours de qi gong pour les personnes confrontées à une maladie et rentrant dans le cadre de Prescri'mouv (https://www.grand-est.ars.sante.fr/dispositif-prescrimouv-deploiement-en-grand-est)

 

Dates des cours du samedi (assurés par Nathalie : Qi gong, méditation et auto-massage (de 9h15 à 10h30) + sylvothérapie (10h45 à 12h15))

18/09 ; 16/10 ; 27/11 ; 04/12 ; 29/01 ; 26/02 ; 26/03 ; 30/04 ; 21/05 ; 18/06. 

Retrouvez d'autres infos sur : https://viesensetmouvement.fr

 

Cours assurés par Patrick : 1h00 de qi gong et 30 mn de méditation pour chaque cours.

 

 

 

Selon la tradition chinoise, le Qi Gong peut se définir comme un art énergétique du corps, du souffle et de l’esprit, qui a pour but d’entretenir la santé et d’accéder à la longévité. Sa pratique régulière vise à l’épanouissement individuel, au bien-être et à la sérénité, développés par une discipline interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux autres. Cet art, qui s’appuie sur les principes de la médecine chinoise, est basé sur l’application et l’attention portée à la respiration consciente, associées à un geste juste, conduisant à éveiller la sensation de l’énergie qui circule dans notre corps.

Sa pratique est constituée :

  • de postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps ;
  • de mouvements diversifiés et généralement lents, pour harmoniser et équilibrer les fonctions corporelles ;
  • d’étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurt, de mobiliser, d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale ;
  • d’exercices respiratoires ;
  • d’attention mentale portée sur les mouvements, sur la respiration ;
  • de relaxations, de visualisations et de méditations visant à calmer l’esprit et à mobiliser l’énergie interne.

En résumé, la pratique du Qi Gong a pour but de renforcer la structure du corps, de la rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme ; d’aider chacun à entretenir sa propre santé par une hygiène corporelle et mentale accessible à tous et à tout âge. Le Qi Gong est aussi une préparation à toutes les activités sportives, artistiques et éducatives puisque cette discipline, par le placement juste du corps, apporte une bonne conscience de son fonctionnement et développe la concentration, le calme, la disponibilité et la créativité.

La sylvothérapie est une pratique ancestrale qui n'a pas fini d'étonner par ses vertus sur notre organisme. Déstressante et apaisante, c'est une tendance qui consiste à renouer avec la nature mais plus particulièrement les arbres. Elle a pour but de prévenir et rééquilibrer l'organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique. C'est pourquoi, Nathalie Boulliung pourra vous proposer cette pratique 1 samedi par mois (de 10h45 à 12h15). 

QI GONG ADAPTE A LA SANTE : un cours de qi gong pour les personnes confrontées à une maladie et rentrant dans le cadre de Prescri'mouv (https://www.grand-est.ars.sante.fr/dispositif-prescrimouv-deploiement-en-grand-est)

 

Dates des cours du samedi (assurés par Nathalie : Qi gong, méditation et auto-massage (de 9h15 à 10h30) + sylvothérapie (10h45 à 12h15))

18/09 ; 16/10 ; 27/11 ; 04/12 ; 29/01 ; 26/02 ; 26/03 ; 30/04 ; 21/05 ; 18/06. 

Retrouvez d'autres infos sur : https://viesensetmouvement.fr

 

Cours assurés par Patrick : 1h00 de qi gong et 30 mn de méditation pour chaque cours.

 

 

 

18h30/19h30 Qi-Gong (débutants) Espace J. Prévert (Brabois)
9h45/11h15 Qi-Gong/méditation MJC
16h00/17h00
17h15/18h45
18h00/19h30
Qi-gong adapté à la santé
Qi-Gong/méditation
Qi-Gong (tous niveaux)
MJC
MJC
Espace J. Prévert (Brabois)
18h00/19h30 Qi-Gong/méditation MJC
9h15/10h30 (une fois par mois selon calendrier prédéfini)
Qi-Gong/méditation

MJC
Cotisation annuelle :
1h00 : 162 € (+ carte d'adhésion)
1h30 : 201 € (+ carte d'adhésion)
Qi gong + Méditation (samedi) : 150 € (+ carte d'adhésion)
Sylvothérapie (samedi) : 150 € (+ carte d'adhésion)